A Trilha das Sete Praias é uma das experiências mais autênticas de Ubatuba. Com cerca de 10 km de extensão e paisagens que variam entre praias isoladas e mirantes em meio à Mata Atlântica, ela atrai aventureiros, amantes da natureza e famílias em busca de um passeio diferente.

O percurso liga a Praia da Lagoinha à Praia da Fortaleza, passando por sete praias quase intocadas e revelando o lado mais selvagem do litoral norte de São Paulo.

Não é exagero dizer que essa trilha é um resumo do que Ubatuba tem de melhor: visual deslumbrante, natureza preservada e mar cristalino. E o melhor: é uma atividade gratuita. A seguir, revelamos as principais informações sobre esse paraíso. Acompanhe!

Onde começa a trilha das Sete Praias?

O ponto de partida mais comum é a Praia da Lagoinha. Isso porque, o acesso é mais fácil, há estacionamento na região e o trecho inicial é mais leve — ideal para quem não tem tanto preparo físico. Mas o caminho também pode ser feito ao contrário, partindo da Praia da Fortaleza. Nesse caso, o início é mais exigente, com subidas íngremes logo de cara.

A recomendação é começar pela Lagoinha e ir aproveitando cada parada até chegar ao final. Caso não queira retornar a pé, há opções de barco-táxi e ônibus para voltar ao ponto de partida.

Quanto tempo dura a Trilha das 7 Praias?

O trajeto é feito, geralmente, entre R$ 3h30 e 6h. O período dependerá de diversos fatores, como o ritmo e da quantidade de paradas.

A trilha é considerada de dificuldade moderada. Nos primeiros trechos, o caminho é bem demarcado e relativamente plano, mas a partir da quarta praia, começam as subidas, pedras e passagens mais estreitas, que exigem mais atenção.

A vegetação é nativa, com trechos de sombra e também áreas expostas ao sol. A todo momento, é possível ouvir o canto dos pássaros e se deparar com vistas panorâmicas que parecem saídas de um cartão-postal.

Quais são as praias da Trilha das Sete Praias?

Como o próprio nome sugere, a trilha das sete praias tem um total de sete paraísos. A seguir, você confere quais são eles. Acompanhe:

1. Praia da Lagoinha – Ponto de partida com estrutura. Tem estacionamento, quiosques e acesso fácil. A faixa de areia é extensa e o mar costuma ser tranquilo.
2. Praia do Oeste – Menor e pouco frequentada, é ideal para quem busca silêncio. Não possui quiosques ou estrutura.
3. Praia do Peres – Uma das mais bonitas do trajeto. Tem mar calmo, águas claras e mata fechada ao redor. Boa para um primeiro mergulho.
4. Praia do Bonete – Visual paradisíaco. Aqui já é possível ver mais visitantes e há pequenas casas de moradores locais.
5. Praia Grande do Bonete – Nesta praia de Ubatuba, o fluxo de pessoas é um pouco mais intenso, uma vez que conta com quiosques e espaços para descanso. Em contrapartida, a faixa de areia é maior e há espaços com sombra.
6. Praia do Deserto – O nome já entrega: é uma das mais isoladas e preservadas. Um ótimo lugar para relaxar sem interferência urbana.
7. Praia do Cedro do Sul – Um dos pontos altos do roteiro. A água é cristalina e há pedras que formam pequenas piscinas naturais. É perfeita para snorkel.

A trilha termina na Praia da Fortaleza, que não entra na contagem das sete, mas serve como encerramento do trajeto. Lá, há estrutura com restaurantes e possibilidade de retorno por barco ou ônibus.

Para ajudá-lo na organização para a trilha das sete praias, separamos um quadro com as principais informações sobre o trajeto. Vaje a pena conferir:

É preciso de guia?

Depende do seu nível de experiência. Para quem está acostumado a trilhas e caminhadas mais longas, o trajeto pode ser feito tranquilamente sem guia, já que é bem demarcado. No entanto, para quem vai pela primeira vez ou prefere segurança extra, contratar um guia local pode ser uma boa escolha — principalmente em dias com pouca movimentação.

Grupos de ecoturismo da região costumam organizar o passeio com paradas programadas, apoio e até lanche incluso.

O que levar para a trilha das sete praias?

Apesar de não ser uma trilha extremamente técnica, o preparo faz diferença. Veja o essencial para levar:

• Tênis ou calçado de trilha – Há pedras e trechos escorregadios.
• Água – No mínimo 2 litros por pessoa. Nem todas as praias têm quiosques.
• Lanche leve – Frutas, barras de cereal ou sanduíches ajudam a manter a energia.
• Protetor solar e boné – O sol bate forte em alguns trechos.
• Repelente – A vegetação atrai mosquitos.
• Saco para lixo – Leve tudo de volta com você.
• Celular carregado – Para emergências e fotos.

Como voltar da Trilha das Sete Praias?

É possível retornar de várias formas, seja de barco, ônibus ou carros, porém, cada possibilidade tem as suas vantagens. Confira:

• Barco: na Praia da Fortaleza, é fácil encontrar barqueiros que levam de volta à Lagoinha. O preço gira em torno de R$ 50 por pessoa, mas pode variar.
• Ônibus: há linhas que ligam as duas regiões, mas os horários são limitados e é preciso consultar com antecedência.
• Dois carros: para grupos maiores, deixar um carro em cada ponta da trilha é a forma mais prática.

Dicas finais para a trilha das sete praias

A trilha é muito procurada em feriados e finais de semana, então, se quiser tranquilidade, vá durante a semana. Em dias de chuva, o percurso fica escorregadio e pode ser perigoso. Verifique a previsão do tempo antes. Por fim, respeite a natureza. As praias da trilha são preservadas, e manter o local limpo é essencial para que continuem assim.

Como vimos acima, a Trilha das Sete Praias é mais do que um passeio: é uma imersão no melhor que Ubatuba tem a oferecer. Seja para quem quer curtir o mar em lugares pouco explorados ou para quem busca um desafio na caminhada, o roteiro entrega tudo isso em um só dia. Com o preparo certo, a experiência se torna memorável — e sem custo algum.

Michelle Souza

Sou Michele, apaixonada por ecoturismo e por tudo o que envolve aventura e natureza. Ubatuba é meu playground e, ao longo dos anos, explorei os melhores lugares para trilhas, mergulho, surf, rapel e tantos outros esportes ao ar livre.

Mas não basta só conhecer os destinos — saber como chegar com segurança, o que levar e quais cuidados tomar faz toda a diferença. Por isso, compartilho dicas práticas para que você evite imprevistos e aproveite cada momento ao máximo. Quero que sua viagem a Ubatuba seja memorável, cheia de descobertas e conexão real com a natureza!