Quem pratica trekking sabe: a escolha da mochila não é um detalhe — é uma das decisões mais importantes da trilha. É ela que vai carregar tudo o que você precisa. E, se você errar na escolha, o desconforto aparece rápido: nas costas, nos ombros, no peso mal distribuído e, claro, na sua experiência.

Mas não se engane achando que o mais caro sempre é o melhor. A mochila ideal não é simplesmente a mais bonita, nem a mais famosa. Ela é aquela que atende exatamente ao tipo de aventura que você pretende encarar.Por isso, antes de sair comprando, se pergunte:

➡️ Vou fazer trilha de um dia (bate-volta)?
➡️ Minha trilha vai ter pernoite?
➡️ É uma expedição de vários dias, com acampamento selvagem?

Com a resposta, metade do caminho está andado.

Quais são os Tipos de Mochila para trilha?

O mercado está cheio de modelos. E, para não errar, a primeira coisa é entender que mochilas se dividem basicamente em três tipos:

• Mochilas de hidratação (1 a 10L)
• Mochilas de ataque (20 a 40L)
• Mochilas cargueiras (40 a 75L ou mais)

A escolha começa aqui: no volume que você realmente precisa.

Mochila de Hidratação (1 a 10L)

Leve, prática e super funcional. É a escolha número um de ciclistas, corredores de trilha e quem faz trekking rápido, o chamado fast trekking. Aqui, o foco não é levar equipamentos, e sim água e alguns itens essenciais.

Essas mochilas vêm com um reservatório de água (geralmente de 1 a 3 litros) e um tubo flexível, que permite se hidratar sem parar a atividade. Compactas, ficam bem ajustadas ao corpo, sem balançar ou atrapalhar o movimento.

Perfeitas para quem faz trilhas curtas, bate-volta e quer liberdade total de movimentos.

Mochila de Ataque (20 a 40L)

Aqui começa o universo das mochilas para trilha propriamente ditas. Se você faz trilhas de um dia inteiro, onde precisa levar água, lanche, agasalho, lanterna, primeiros socorros, capa de chuva, câmera e outros acessórios, esse é o tamanho certo.

Além disso, são mochilas muito resistentes, feitas para aguentar o tranco da trilha, com:

• Costuras reforçadas
• Tecidos mais resistentes
• Bolsos e compartimentos inteligentes
• Ajustes no corpo para distribuir bem o peso

Outra coisa importante: não confunda mochila de ataque com mochila escolar ou urbana. Elas podem ter tamanho parecido, mas são bem diferentes na resistência e nos recursos.

E mais: uma mochila de 40 litros, chamada também de semicargueira, já permite até trekkings com pernoite leve, desde que você organize bem o que levar.

Mochilas Cargueiras (40 a 75L ou mais)

Quando a trilha exige dormir fora, carregar barraca, saco de dormir, isolante térmico, comida, utensílios de cozinha e roupa, não tem jeito: é cargueira.

Aqui não existe espaço para improviso. São mochilas robustas, desenvolvidas para viagens longas, travessias e expedições.

A litragem varia conforme a duração da aventura:

Mas atenção: não carregue mais que 1/3 do seu peso corporal. Se você pesa 60 kg, o máximo recomendado são 20 kg.

As cargueiras são verdadeiras casas nas costas, com vários compartimentos externos, bolsos, fitas, chapéu (aquele bolso superior), ajustes para compressão e até sistemas de ventilação no costado.

O Que Observar Na Hora de Escolher a melhor Mochila Para Trilha?

Não é só pegar a mais bonita e ir embora. Existem itens fundamentais que você precisa avaliar antes de decidir qual mochila levar pra casa — e pra trilha.

Barrigueira com Pochete

Peça chave para distribuir o peso. Ela transfere a carga das costas para o quadril, aliviando ombros e coluna. As versões com bolsos na barrigueira são perfeitas para guardar itens de acesso rápido, como celular, protetor solar ou snacks.

Reguladores de Altura e Largura nas Alças

Esses ajustes fazem toda a diferença no conforto. Permitem que a mochila se adapte perfeitamente ao seu corpo, melhorando o equilíbrio e a distribuição do peso.

Fita Peitoral

Ajuda a estabilizar a mochila, evitando que ela balance de um lado para outro. Essencial em subidas e descidas íngremes.

Chapéu (Bolso Superior) com Boa Capacidade

Serve tanto para organizar itens menores quanto para proteger a abertura principal da mochila contra chuva.

Armação Interna ou Estrutura Rígida Adaptável

Fundamental nas mochilas cargueiras. Dá estabilidade, evita que a mochila deforme e melhora a distribuição do peso.

Encosto (Costado) Confortável e com Boa Ventilação

Se tem algo que incomoda rápido na trilha é uma mochila que esquenta as costas ou cria pontos de pressão. Invista em modelos com acolchoamento respirável e boa ergonomia.

Compartimento Interno Para Bolsa de Hidratação

Indispensável em qualquer trilha. Até nas cargueiras, já existem espaços próprios para colocar o reservatório de água, com saída para o tubo.

Bolsos Externos Para Garrafas

Ótimos para quem prefere levar água em squeeze ao invés da bolsa de hidratação. Também servem para itens de acesso rápido.

Vários Bolsos Laterais e Frontais

Organização é tudo. Quanto mais bem distribuídos os bolsos, mais fácil acessar itens sem ter que desmontar a mochila inteira no meio da trilha.

Fitas de Compressão Lateral

Permitem reduzir o volume da mochila quando ela não está completamente cheia, deixando-a mais estável e evitando que os itens fiquem balançando.

Capa de Chuva Embutida ou Avulsa

Indispensável. Não importa se a previsão é de sol o dia inteiro — quem faz trilha sabe que o tempo muda sem aviso. Mochila molhada pesa mais e pode estragar seus equipamentos.

Zíperes de Qualidade

Zíper travando no meio da trilha? Não, obrigado. Verifique se os zíperes são resistentes, com puxadores grandes (fáceis de usar mesmo com luva) e costuras reforçadas.

Além de tudo isso que falamos acima, siga estas orientações para escolher a sua mochila para trilha:

• Teste antes de comprar. Ajuste no corpo, sinta o peso, experimente carregar. O que é confortável na vitrine, pode não ser na trilha.
• Não subestime a litragem. Levar coisa demais é tão ruim quanto levar coisa de menos. Escolha uma mochila proporcional à sua aventura.
• Pague pelo que importa. Nem sempre a mais cara é a melhor. Priorize costura, ergonomia, ajuste e resistência.
• Prefira marcas que oferecem garantia e assistência. Mochila boa é investimento de anos.

Enfim, escolher a mochila certa não é luxo, é necessidade. Uma mochila desconfortável pode transformar a aventura dos sonhos em pesadelo. Por isso, entender seu tipo de trilha, a duração da jornada e o seu perfil como trekker é o primeiro passo.

Siga esse guia e você dificilmente vai errar na escolha. A partir daí, é só escolher o destino, preparar o checklist… e partir pra trilha!

Michelle Souza

Sou Michele, apaixonada por ecoturismo e por tudo o que envolve aventura e natureza. Ubatuba é meu playground e, ao longo dos anos, explorei os melhores lugares para trilhas, mergulho, surf, rapel e tantos outros esportes ao ar livre.

Mas não basta só conhecer os destinos — saber como chegar com segurança, o que levar e quais cuidados tomar faz toda a diferença. Por isso, compartilho dicas práticas para que você evite imprevistos e aproveite cada momento ao máximo. Quero que sua viagem a Ubatuba seja memorável, cheia de descobertas e conexão real com a natureza!