Não é à toa que o stand up paddle em Ubatuba vem ganhando tantos adeptos. A prática, que mistura equilíbrio, remada e contemplação, oferece uma experiência diferente das atividades convencionais de praia. Mas o que muita gente ainda não sabe é que Ubatuba tem o cenário perfeito para quem quer começar — ou evoluir — no esporte.

Com uma costa recortada, rios que deságuam no mar e enseadas com águas tranquilas, o município oferece opções para todos os níveis de experiência. Portanto, se você está procurando mais do que só um banho de mar, o SUP pode ser a atividade que faltava no seu roteiro. Mas antes de escolher o destino, é preciso entender como tudo funciona.

Por isso, logo abaixo, você confere um guia completo sobre o assunto, desde técnicas para iniciar no esporte até os melhores lugare da região para começar esta atividade. Confira!

O que é Stand Up Paddle?

O stand up paddle — também chamado de SUP — é um esporte de origem havaiana que consiste em remar de pé sobre uma prancha. Parece simples, mas exige concentração, equilíbrio e uma boa leitura do ambiente aquático. Pode ser praticado no mar, em rios, lagos ou até represas. E justamente por essa versatilidade, ganhou popularidade em todo o mundo, especialmente nas regiões litorâneas.

O esporte é ideal para quem gosta de atividades ao ar livre, com baixo impacto físico e que permitem contato direto com a natureza. E o melhor: não exige grande preparo físico. A evolução acontece conforme você se sente mais seguro na prancha e vai dominando a técnica da remada.

Quais são os principais equipamentos de Stand Up Paddle?

Existem vários equipamentos que são ideais para a prática de SUP. Entre os principais, destacam-se: pranchas, remos e colete salva-vidas. A seguir, você confere as principais funções de cada um e como escolher a melhor opção para a sua aventura.

Pranchas

A prancha de SUP é diferente da de surf. Ela costuma ser mais larga e mais longa para oferecer estabilidade ao praticante. Existem dois tipos principais: rígida, geralmente feita de fibra de vidro ou epóxi, e inflável, mais leve e fácil de transportar. Geralmente, estes são os modelos mais indicados para cada tipo de perfil:

• Até 3 metros: ideal para crianças.
• Entre 3 e 3,6 metros: recomendada para iniciantes.
• Acima de 3,8 metros: indicada para remadores avançados.

É importante destacar que, boa parte das pranchas também conta com leash, a cordinha que prende o praticante à prancha. Um item simples, mas essencial para a segurança.

Remo

O remo é específico para a modalidade. Ele é mais longo que os de caiaque e tem uma pá inclinada, o que facilita a movimentação na água. A recomendação é que o remo tenha cerca de 20 cm a mais que a altura do praticante.

Colete salva-vidas

Mesmo para quem já tem experiência, o uso do colete é altamente recomendado. Isso porque, ele garante flutuação e segurança em caso de quedas, especialmente em regiões com correnteza ou em rotas mais longas, como travessias de rio ou mar.

Como começar Stand Up Paddle em Ubatuba?

A dica para quem nunca praticou é começar com instrução profissional. Em Ubatuba, diversas praias contam com instrutores e pontos de aluguel de pranchas, onde o praticante aprende desde como subir na prancha até técnicas de remada e equilíbrio.

Depois do primeiro contato, o ideal é escolher locais com águas calmas e sem ondas fortes. É ali que você vai ganhar confiança. Com o tempo, pode ir aumentando o tempo de prática, a distância percorrida e até experimentar outros tipos de trajeto, como remadas em rios e travessias.

Onde praticar Stand Up Paddle em Ubatuba?

Existem vários bairros de Ubatuba que contém ótimas praias para praticar este esporte. A seguir, vamos revelar algumas opções interessantes. Veja só!

Rio da Fazenda

Trata-se de um roteiro ideal para quem quer um contato mais próximo com a natureza. O percurso de 3,14 km tem início nas margens do Rio Fazenda, próximo à hospedaria, e vai até a Praia da Fazenda. O caminho é tranquilo, cercado por vegetação de mata atlântica e é feito de forma autoguiada. Para facilitar a sua aventura, segue abaixo informações que não podem ser ignoradas!

Praia da Barra Seca

Nesta praia de Ubatuba, você encontrará um mar calmo, cercado por vegetação e com vista para as praias centrais de Ubatuba. Por ali, o mar é tranquilo e ideal para SUP, especialmente para iniciantes. Há uma marina próxima, o que facilita o acesso para quem chega com o equipamento próprio.

Além disso, há quiosques simples que oferecem refeições e bebidas. Para quem quiser estender o passeio, uma trilha à esquerda da praia leva até a Praia Vermelha do Norte.

Praia das Palmas

Local de acesso um pouco mais remoto, mas que vale cada passo da trilha. A Praia das Palmas, que fica situada na Ilha Anchieta, tem águas calmas e cristalinas, perfeitas para nadar ou praticar stand up paddle. Porém, não há salva-vidas nem estrutura, então a recomendação é levar o que for necessário e redobrar a atenção na água.

Rio Prumirim

Um dos roteiros mais completos e visuais da região. O trajeto começa no Rio Prumirim, vai até a foz e continua pelo mar até a Ilha do Prumirim. Lá, os praticantes podem descansar na praia e fazer snorkeling nas águas claras.

• Tempo de remada: 2h (ida e volta)
• Duração total do passeio: até 4h
• Equipamentos incluídos: prancha, colete, máscara de mergulho e fotos

Na volta, o grupo passa pela famosa Praia das Conchas antes de retornar ao ponto inicial. É um passeio guiado e com estrutura.

Praia da Almada

Com mar calmo e visual cinematográfico, a Praia da Almada é excelente para quem está começando. Além de stand up paddle, o local é ótimo para snorkeling e banho de mar. Fica próxima da Praia do Engenho e da Brava da Almada, permitindo um dia completo de passeio entre as enseadas.

Praia da Santa Rita

Próxima do centro urbano, a Praia da Santa Rita é quase uma piscina natural. O acesso é fácil, o mar é calmo e há pontos de aluguel de pranchas e caiaques. Isso facilita muito para quem quer experimentar o SUP sem ter que carregar equipamento.

Enfim, o stand up paddle é mais do que uma atividade de verão: é uma forma de viver o litoral com calma, equilíbrio e um novo olhar. E Ubatuba, com suas praias protegidas e rios navegáveis, é um dos melhores destinos do Brasil para quem quer começar — ou se desafiar.

Portanto, seja nas águas mansas da Santa Rita, no percurso silencioso do Rio da Fazenda ou nas travessias que ligam rio e mar, o SUP em Ubatuba oferece experiências únicas para todos os perfis de praticante. E o melhor: com paisagens que você não vai esquecer.

Michelle Souza

Sou Michele, apaixonada por ecoturismo e por tudo o que envolve aventura e natureza. Ubatuba é meu playground e, ao longo dos anos, explorei os melhores lugares para trilhas, mergulho, surf, rapel e tantos outros esportes ao ar livre.

Mas não basta só conhecer os destinos — saber como chegar com segurança, o que levar e quais cuidados tomar faz toda a diferença. Por isso, compartilho dicas práticas para que você evite imprevistos e aproveite cada momento ao máximo. Quero que sua viagem a Ubatuba seja memorável, cheia de descobertas e conexão real com a natureza!